Ασκηθείτε με το Apple Watch
Το Apple Watch μπορεί να παρακολουθεί τη δραστηριότητα και τις προπονήσεις σας και να σας ενθαρρύνει να έχετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με διακριτικές υπομνήσεις και φιλικούς διαγωνισμούς.
Ολοκληρώστε κάθε κύκλο
Το Apple Watch σας καταγράφει πόσο κινείστε, πόσο συχνά σηκώνεστε όρθιοι και πόσο ασκείστε κάθε ημέρα. Καθορίστε στόχους στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» 
και δείτε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες λεπτομέρειες όπως συνολικά βήματα και απόσταση. Το Apple Watch σάς ενημερώνει όταν ολοκληρώνετε έναν στόχο.
Έναρξη προπόνησης
Ανοίξτε την εφαρμογή «Προπόνηση» 
και μετά περιστρέψτε το Digital Crown στην προπόνηση που θέλετε, π.χ. καθημερινή προπόνηση όπως τρέξιμο ή κολύμβηση, ή προπόνηση συνδυασμού αθλημάτων για το επόμενο τρίαθλο όπου θα συμμετάσχετε. Προσαρμόστε την προβολή προπόνησης ώστε να μπορείτε να δείτε με μια ματιά τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Για ορισμένους συνηθισμένους τύπους προπονήσεων, αν ξεχάσετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας στο Apple Watch, θα λάβετε μια υπόμνηση για την καταγραφή μιας προπόνησης και θα ληφθεί υπόψη η άσκηση που έχετε ήδη πραγματοποιήσει.
Προβολή μετρήσεων κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, το Apple Watch εμφανίζει μετρήσεις, όπως θερμίδες ενέργειας, καρδιακούς παλμούς και απόσταση, για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Σηκώστε τον καρπό σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να δείτε πώς τα πάτε.
Παύση των κύκλων σας
Αν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, μπορείτε να θέσετε σε παύση τους κύκλους δραστηριότητάς σας για μια ημέρα, εβδομάδα, μήνα, ή περισσότερο—χωρίς να επηρεαστεί το σερί βραβείων σας. Μπορείτε να θέσετε σε παύση τους κύκλους σας για έως και 90 ημέρες και να τους συνεχίσετε ανά πάσα στιγμή. Αγγίξτε το 
, στρέψτε το Digital Crown για να κάνετε κύλιση στο κάτω μέρος της οθόνης και μετά αγγίξτε «Παύση κύκλων».